产妇月子护理
科学指导产后恢复，营养调理、运动康复、心理健康全方位护理
恢复跟踪营养调理心理健康
产妇基本信息
产后恢复跟踪（顺产）
1
产后第1阶段
1-3天
会阴护理
保持会阴清洁，每日用温水清洗，观察有无红肿或分泌物异常
哺乳支持
产后30分钟内尽早开奶，按需哺乳，正确含接姿势
活动恢复
产后6小时可下床活动，避免长时间卧床，预防血栓
排尿排便
产后4-6小时内应排尿，注意是否有排尿困难
2
产后第2阶段
4-14天
恶露观察
正常恶露由红变粉再变白，若有异味或量增多需就医
伤口恢复
会阴伤口一般7-10天愈合，保持清洁，避免坐浴
子宫复旧
每天按摩子宫底部，促进子宫收缩复旧
饮食调理
开始进食营养丰富的食物，多喝汤水促进泌乳
3
产后第3阶段
15-42天
体能恢复
可开始轻柔的产后康复运动，如散步、提肛运动
盆底肌训练
坚持凯格尔运动，每天3组，每组10-15次
产后检查
产后42天必须进行产后检查，评估恢复情况
心理调适
关注情绪变化，产后情绪低落是正常的，寻求支持
专业产后护理服务
身体恢复
科学指导产后身体恢复，预防产后并发症
营养调理
专业月子餐方案，补充产后营养需求
运动康复
循序渐进的康复训练，安全有效恢复体型
心理支持
专业心理疏导，预防和干预产后抑郁